ĐẸP NHƯ SAO Bí Quyết

Bước vào mùa nắng nóng, ăn gì để làn da căng mướt, mịn màng mỗi ngày?

GD TP.HCM 30/03/2019 18:18

Dưỡng da là một quá trình phức tạp, không chỉ mỹ phẩm, mà chế độ dinh dưỡng cũng cần được chú trọng.

Có lẽ nhiều bạn sẽ thắc mắc, tại sao mình dưỡng da rất kỹ, sử dụng đầy đủ các loại mỹ phẩm cần thiết, nhưng làn da luôn bị mất nước, khô ráp hay thậm chí là xỉn màu. Đừng lo lắng, có thể vấn đề không nằm ở những sản phẩm bạn đang dùng, mà là chế độ dinh dưỡng của bạn. Hãy xem bài viết dưới đây để bổ sung những thực phẩm hỗ trợ dưỡng da căng mượt và mịn màng mỗi ngày.

Hạt hướng dương

Nhìn chung, các loại hạt đều là nguồn dinh dưỡng có lợi cho da. Đặc biệt là hạt hướng dương. Trong thời tiết khắc nghiệt này, nếu da bạn bị viêm đến mức đỏ tấy, khô ráp, bong tróc và mẫn cảm, hãy ăn vài hạt hướng dương để khắc phục vấn đề. Sở dĩ hạt hướng dương có công dụng thần sầu đó là vì trong thành phần của nó có chứa nhiều vitamin E, A và D, giàu chất béo lành mạnh, kẽm axit linoleic, sắt, canxi và kali, giúp làm ẩm và giảm tình trạng sưng viêm. Hạt hướng dương mua về là dùng được ngay, hoặc bạn có thể thêm vào ngũ cốc ăn sáng, sinh tố hoặc salad bữa trưa để thưởng thức.

Hạt hướng dương

Quả óc chó

Vì chứa nhiều axit béo omega 3, quả óc chó có thể tăng cường sản xuất collagen - một loại protein giúp cải thiện độ đàn hồi của da, ngăn chặn tình trạng chảy xệ, khiến da căng bóng và trẻ trung hơn. Nếu bạn không thích bổ sung collagen bằng cách thoa kem dưỡng hay uống thực phẩm chức năng, bạn có thể ăn hạt óc chó để bổ sung thành phần này cho cơ thể. Bên cạnh đó, lượng omega 3 trong hạt cũng giúp đẩy lùi căng thẳng và hạn chế nguy cơ mắc bệnh về tim.

Quả óc chó

Bông cải xanh

Bông cải xanh là một loại rau quen thuộc với bữa ăn của các gia đình Việt Nam. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ được nó có lợi cho cơ thể nói chung và làn da nói riêng như thế nào.Cụ thể, bông cải xanh chứa nhiều vitamin C, E, K, glucosinolates, polyphenols, sắt, selenium và kẽm. Các chất này có công dụng chống oxy hoá, kháng khuẩn và chống viêm. Chính vì vậy, bông cải xanh là một lựa chọn lý tưởng để cải thiện làn da của bạn.

Bông cải xanh

Kale - cải xoăn

Từ lâu, kale - cải xoăn đã gây sốt trong cộng đồng làm đẹp, đặc biệt nó là thành phần phổ biến trong các công thức detox. Nhờ chứa nhiều vitamin A - chất chống oxy hoá và đẩy nhanh quá trình tái tạo làn da, nên kale - cải xoăn là loại rau có thể giúp da dẻ của chúng ta đẹp hơn. Bên cạnh đó, vitamin A còn được tìm thấy trong retin A - một loại thuốc đặc trị mụn trứng cá. Nên nhiều người tin rằng kale - cải xoăn có thể giúp giảm vết bầm, sẹo và rạn da.

Kale - cải xoăn

Cà chua

Có thể bạn chưa biết, màu đỏ mọng của cà chua là có từ lycopene - một chất chống oxy hoá mạnh, giúp bảo vệ da khỏi các tác hại của tia cực tím. Chính vì vậy, loại quả này có thể làm sạch các gốc oxy có hại gây ra sự tích tụ độc hại dẫn đến phát ban da, mụn trứng cá và lão hóa da. Theo kết quả nghiên cứu của Tạo chí Da liễu Anh, những người ăn 5 muỗng canh cà chua mỗi ngày có khả năng chống nắng cao hơn 33% so với những trường hợp không ăn. Bạn có thể thêm cà chua vào nhiều món ăn như cà ri, salad, rau nướng,... vừa giúp món ăn ngon hơn vừa cải thiện được làn da của mình.

Cà chua

Quả bơ

Có thể nói, bơ là một "thần dược" có khả năng giúp da luôn ẩm mượt và khoẻ mạnh. Vì trong loại trái cây này có chứa vitamin A, E, C, K, B-6, folate, niacin, axit pantothenic, riboflavin, choline, lutein, kali, magiê, natri, phytosterol, chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa - giúp ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời, giữ cho làn da mềm mại và dẻo dai, đồng thời góp phần củng cố và trẻ hóa làn da. Bạn có thể tiêu thụ bơ trong món salad, Frankies, smoothies, …

Quả bơ

Socola đen

Vì chứa nhiều flavonol, một chất chống oxy hóa rất mạnh, thế nên socola đen có tác dụng tốt trong việc làm săn chắc da. Tuy nhiên, khi sử dụng thực phẩm này, bạn cũng nên lưu ý tránh xa những thanh socola chứa dưới 70% cacao, quá nhiều đường sẽ khiến da tệ hơn. Loại còn lại thì chính xác là một "thần dược", nó có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của bức xạ UV. Điều này giúp ngăn ngừa các đốm đen, lão hóa sớm, phát ban và ung thư da.

Socola đen

Nguồn: ELLE

Han Luong

Ý kiến bạn đọc (0 )
Gửi bình Luận
HOT VIDEO

Không còn nghi ngờ gì nữa BTS và Steve Aoki là "cặp đôi" ăn ý nhất của năm

Video với sự góp mặt một đội hình xuất sắc, gồm một số nhân vật nổi tiếng nhất châu Á như Jamie Chung , Ross Butler , Devon Aoki , Ben Baller , Leonar...

20/11/2018 00:25
ĐẸP NHƯ SAO Make Up

Những thương hiệu mỹ phẩm ít được biết đến nhưng đảm bảo không làm các nàng thất vọng

GD TP.HCM 30/03/2019 19:51

K-beauty đã trở thành một hiện tượng lớn trong vài năm qua, cạnh tranh quá khắc nghiệt, nhiều nhãn hiệu nhỏ khó có thể quảng bá tên tuổi trước một rừng sản phẩm nổi tiếng, tuy nhiên điều này không có nghĩa là chất lượng của chúng tệ hơn.

Nhắc đến K-beauty, chúng ta thường nghĩ đến những nhãn hiệu phổ biến như Etude House, Innisfree, The Face Shop,... Đó là chuyện dễ hiểu, nhưng nếu muốn tìm một làn gió mới cho bộ sưu tập mỹ phẩm của mình, bạn có thể tham khảo một số thương hiệu ít nổi tiếng hơn. Tuy độ phổ biến không bằng, nhưng chúng sẽ không khiến bạn phải thất vọng.

May Coop

Cái tên May Coop có thể không quen thuộc với bạn, nhưng nó chắc chắn nổi tiếng với người Hàn Quốc sau khi được giới thiệu trong chương trình làm đẹp uy tín “Get It Beauty”. Nếu bạn tự hỏi điều gì làm cho May Coop nổi bật so với tất cả những thương hiệu mỹ phẩm khác trên thị trường, thì đó chính là nhờ xi-rô cây thích. Không những là thành phần ngon nhất của bánh xếp, mà xi-rô cây thích còn có những dưỡng chất tuyệt vời cho làn da! Đó là nguyên nhân khiến những người sáng lập May Coop quyết định sử dụng thành phần đặc biệt này làm cơ sở cho tất cả sản phẩm của họ. Bên cạnh đó, hãng cũng đang tìm kiếm những thành phần thiên nhiên mới, gần đây nhất chính là tre.

May Coop

The Lotus

Lotus tìm thấy sự khởi đầu của mình trên đảo Jeju - nơi được biết đến với những cảnh quan đẹp và hệ động thực vật tuyệt vời. Cũng như cái tên, thương hiệu cây nhà lá vườn này sử dụng chiết xuất lá sen trắng, mà họ đã thu hoạch từ ao hồ trong một ngôi chùa Phật giáo. Lotus tự coi mình là thương hiệu chăm sóc da cao cấp của Jeju, và các sản phẩm của họ rất lý tưởng cho những người có mối quan tâm đến mỹ phẩm chống lão hóa và làn da xỉn màu hoặc mệt mỏi. Sẽ thật lãng phí nếu không cân nhắc việc đưa một hoặc hai sản phẩm của họ vào chế độ chăm sóc da của bạn.

The Lotus

Shangpree

Shangpree Spa là một trong những spa được yêu thích và đánh giá tốt nhất tại Hàn Quốc, đó là một lý do để bạn quyết định thử các dòng mỹ phẩm đến từ thương hiệu này. Tất cả sản phẩm của họ đều thể hiện các tiêu chuẩn cao của Shangpree và được sử dụng bởi chính các chuyên gia thẩm mỹ đến từ spa. Không có lý do gì để bạn ngần ngại trong việc dùng thử sản phẩm đến từ chuỗi spa nổi tiếng này.

Shangpree

Acwell

Đây là một thương hiệu tổ hợp giữa khoa học hiện đại với y học cổ truyền Hàn Quốc. Triết lý độc đáo của hãng cũng được thể hiện trong cách họ kiên trì sử dụng các phương pháp và nguyên liệu truyền thống, khi sản xuất những dòng mỹ phẩm hiện đại. Thương hiệu này được nhiều người yêu thích nhờ dòng nước hoa hồng với danh hiệu best seller của họ - Acwell's Licorice pH Balance Cleansing Toner, chứa 10% nước cam thảo, cùng công dụng đáng kinh ngạc nếu apply cùng serum, essence và kem dưỡng.

Acwell

Dr. Oracle

Đây là một thương hiệu được thành lập bởi các bác sĩ da liễu, vì vậy bạn có thể tin tưởng vào Dr. Oracle! Được xem như dòng mỹ phẩm chính thức của Oracle Clinic - phòng khám da liễu lớn nhất tại Hàn Quốc với 70 chi nhánh trong và ngoài nước. Một điều thú vị về Dr. Oracle chính là cách tiếp cận của họ đối với mụn trứng cá. Thay vì sử dụng những chất "nặng đô" để loại bỏ mụn trứng cá, nhưng đồng thời cũng dễ gây kích ứng và ảnh hưởng lâu dài, họ sử dụng các thành phần dịu nhẹ hơn như chiết xuất tre. Bạn có thể yên tâm khi đặt sinh mệnh làn da của mình vào tay bác sĩ Oracle.

Dr. Oracle

Jungsaemmool

Jungsaemmool có thể không được phổ biến như một số thương hiệu khác trong danh sách này, nhưng họ nhận được nhiều sự công nhận hơn bên ngoài Hàn Quốc. Jungsaemmool có một danh mục gương mặt đại diện ấn tượng, bao gồm nhiều idol nổi tiếng, và có thể thần tượng của bạn cũng nằm trong số đó. Nếu bạn tin tưởng vào chuyên gia trang điểm hàng đầu Hàn Quốc - người từng làm việc cùng Jun Ji Hyun, Song Hye Kyo, Kim Tae Hee, BoA,...bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng các dòng mỹ phẩm của Jungsaemool.

Jung Saem Mool - người sáng lập hãng đồng thời là chuyên gia trang điểm hàng đầu Hàn Quốc
Jungsaemmool

Han Luong

HOT VIDEO

Không còn nghi ngờ gì nữa BTS và Steve Aoki là "cặp đôi" ăn ý nhất của năm

Video với sự góp mặt một đội hình xuất sắc, gồm một số nhân vật nổi tiếng nhất châu Á như Jamie Chung , Ross Butler , Devon Aoki , Ben Baller , Leonar...

20/11/2018 00:25
TIN TỨC Âm Nhạc

Comeback cận kề, SM mới chịu tung teaser đầy cảm xúc của Chen (EXO)

GD TP.HCM 31/03/2019 11:13

Sau bao nhiêu ngày chờ đợi, teaser debut solo của Chen đã chính thức ra lò.

Mới đây, video teaser cho MV ca khúc chủ đề Beautiful Goodbye trong mini album đầu tay của Chen (EXO) đã được công bố thông qua trang chủ chính thức, YouTube, kênh SMTown trên NaverTV. Video đã giúp người xem cảm nhận được bầu không khí mơ hồ toát lên từ bài hát mới, đồng thời làm tăng sự kỳ vọng dành cho album lần này của nam ca sĩ.

Teaser MV " Beautiful Goodbye"

​Được dự đoán là một bản tình ca mùa xuân đỉnh cao sẽ càn quét các BXH, ca khúc chủ đề Beautiful Goodbye là một bản ballad nổi bật với tiếng đàn piano tinh tế, cùng lời ca kể về một chàng trai đang hồi tưởng về lần gặp gỡ đẹp đẽ đầu tiên khi sắp phải chia tay với người yêu. Ca khúc càng thêm phần thu hút nhờ giọng hát tha thiết của Chen, hứa hẹn sẽ mê hoặc trái tim của những người yêu nhạc toàn cầu.

Những hình ảnh đầy cảm xúc của Chen trong MV teaser 

Qua những khúc nhạc "nhá hàng" từ trước, dễ nhận thấy album April, and a flower mang đậm màu ballad, bao phủ toàn bộ các ca khúc. Đây là màu nhạc rất được người nghe nhạc Hàn Quốc yêu thích khi dễ đi vào lòng người và có cao trào, điểm nhấn, từng là công thức tạo nên sự thành công của nhiều giọng ca nam Kpop trên trường nhạc số. Đặc biệt với giọng ca xuất sắc của Chen, chắc chắn anh chàng sẽ làm nên chuyện trên các BXH nhạc số, là đối thủ đáng gờm trên đường đua Kpop tháng 4. 

Đây hứa hẹn sẽ là một đối thủ đáng gờm trong trận chiến Kpop tháng 4 này

April, and a flower là mini album đầu tay của Chen bao gồm bài hát chủ đề Beautiful Goodbye cùng các bài b-side: Flower, Sorry not sorry, Love words, I’ll be there, Portrait of you. Đặc biệt, Chen còn tham gia viết lời cho ca khúc Flower. MV ca khúc Beautiful Goodbye cùng album sẽ được công bố lúc 18h (giờ Hàn Quốc) ngày 1/4. Album bao gồm tổng cộng 6 bản ballad với sức hút đa dạng, hứa hẹn sẽ giúp khán giả thưởng thức được giọng hát ngọt ngào và cảm xúc âm nhạc ấm áp của Chen.

Người hâm mộ đang rất nóng lòng được nghe những ca khúc ngọt ngào từ giọng ca chính của EXO

Han Luong

HOT VIDEO

Không còn nghi ngờ gì nữa BTS và Steve Aoki là "cặp đôi" ăn ý nhất của năm

Video với sự góp mặt một đội hình xuất sắc, gồm một số nhân vật nổi tiếng nhất châu Á như Jamie Chung , Ross Butler , Devon Aoki , Ben Baller , Leonar...

20/11/2018 00:25